Правильная медитация может оказаться непростой задачей. Согласно буддийским учениям, для достижения состояния медитации необходимо уделять медитации не менее 20 минут в день, а для тех, у кого больше свободного времени,—?час. Чтобы достичь состояния глубокой медитации, необходимо освободить свой разум от повседневных забот, тревог о завтрашнем дне и неприятных воспоминаний, которые его преследуют. Каннабис может помочь в этом процессе, так как он способен принести расслабление и спокойствие в разум, облегчая достижение более глубокого уровня медитации.
Если вам трудно освободиться от мыслей, то рекомендуется вызвать у себя чувство обновления, чтобы изменить состояние осознанности. Каннабис способен обеспечить полезное преимущество — концентрацию ума. При использовании в определенных практиках он может стать полезным помощником для включения медитации в ваш ежедневный оздоровительный режим. При наличии терпения и решимости каждый может пройти путь от начинающего медитатора до мастера релаксации.
Медитация и каннабис — идеальная пара
Психическое здоровье крайне важно для людей всех профессий. К сожалению, негативное мышление или слишком активная мыслительная деятельность могут стать пагубной привычкой. Как и другие вредные привычки, этот тип мышления может оказывать негативное влияние на организм. Стресс, тревога и депрессия — все это может возникнуть из-за такого состояния сознания и привести к проблемам с психическим и физическим здоровьем. Медитация и каннабис могут стать идеальным сочетанием для борьбы с такими проблемами.
Человек с таким отношением к жизни может уменьшить количество пессимизма, прекратив нежелательные мысли сразу же после их появления. Затем они должны заменить эти мысли тишиной и спокойствием. Разуму трудно это сделать, особенно в эпоху интенсивной стимуляции. Здесь может пригодиться каннабис, который прекрасно успокаивает психику и стабилизирует умственную деятельность.
Рецепторы каннабиса в мозге, влияние на поведение и мышление
Хотя каннабиноидные рецепторы в мозге человека влияют на поведение, мышление и эмоции, когда каннабиноиды марихуаны вступают с ними в реакцию, возникает эйфорический и транквилизирующий эффект. В некоторых случаях после употребления каннабиса может возникнуть чувство дополнительной тревоги. Это во многом зависит от типа и количества каннабиноидов. Поэтому, прежде чем приступить к медитации, человеку необходимо определить свой собственный оптимальный эффект на основе индивидуального опыта.
Исследуйте методы медитации
Крайне важно изучить различные техники медитации: Медитация; Глубокий вдох и выдох; Сканирование тела. О них мы поговорим далее. Очень важно выбрать наиболее подходящую для себя, делая акцент на психическом здоровье, последствиях употребления каннабиса и терапевтической силе живого и сосредоточенного ума. Медитация — полезная практика.
Обострение внимания
Цель медитации — улучшить внимание, повысить осознанность и концентрацию при наблюдении за фиксированным объектом. Концентрация на нем помогает избавиться от блуждающих мыслей и привычного образа мышления, освобождая место для ясности. Это может быть что угодно, но для неопытных рекомендуется выбрать что-то расслабляющее, например пламя свечи, рябь на воде или мандалу. Для практики также подходят растения каннабиса, которые оказывают успокаивающее и стимулирующее воздействие на ум, если они поддерживают тело в спокойном состоянии, а ум — в ясном.
Сфокусируйтесь
Найдите удобное место и сядьте напротив выбранного вами объекта; сядьте так, как это делают буддийские монахи — на подушку, скрестив ноги.
Теперь сосредоточьте свое внимание на деталях объекта, почувствуйте его энергию и универсальный смысл. Не напрягайте глаза, позвольте изображению стать размытым и поблекнуть.
Расслабьте дыхание и позвольте контексту объекта уйти из вашего сознания. Пусть ваше внимание будет полностью направлено на объект и его энергию.
Последний шаг
Ментальная сфера должна стать пустой и освобожденной. На этом этапе исчезнет и пламя свечи, и ощущение сдавливания грудной клетки при вдохе. Ритуал созерцания и дыхания «глубокого дыхания» — основа медитации. Управляя дыханием, мы можем подавлять не только мысли, но и самые сильные и капризные чувства. Возможно, именно поэтому это упражнение требует меньше всего усилий для овладения мыслями.
Для нее идеально подойдет сатива, повышающая настроение и снимающая напряжение. Показатель ТГК должен быть примерно средним. Она должна вызывать спокойные ощущения с легким чувством эйфории. Для начала займите удобную позу, полулежа или сидя. Затем закройте глаза и расслабьте плечи. Позвольте эффекту каннабиса заполнить ваше тело.
Регулируйте дыхание
Первый шаг: Начните с регулирования дыхания. Начните с продолжительного, глубокого вдоха через нос, наполняя легкие до максимального объема.
Второй шаг: После полного насыщения легких воздухом сделайте короткую паузу, равную нескольким ударам сердца. Затем медленно и уверенно выдохните, пока легкие полностью не опустеют. После второй паузы повторите цикл и снова глубоко вдохните.
Делать это следует без усилий и напряжения. Паузы в дыхании не должны быть напряженными. Делайте это естественно и без усилий!
Сосредоточьте все свое внимание на выбранном вами цикле дыхания. По мере этого пусть ваши мысли становятся все более спокойными. Почувствуйте, как вы растворяетесь в этом состоянии релаксации, мысленно глубоко вдыхая и выдыхая. Отпустите все напряжения и тревоги. Позвольте себе полностью погрузиться в процесс дыхания.
